
Gestion émotionnelle

Ce n'est un secret pour personne, notre état émotionnel se reflète dans notre posture. L'impact du stress, qu'il soit physique ou mental, sur notre corps est une évidence facilement perçue par toute personne sensible au langage corporel. La répétition de conditions défavorables vécues comme oppressantes, au travail comme à la maison, retentit sur la façon dont nous vivons notre corps et nous nous tenons dans l'espace. Nous sommes capables de 'lire' les états intérieurs de nos familiers par tous ces détails qui constituent notre attitude posturale : allure générale, qualité des mouvements, amplitude des gestes, rythme et tout ce qui constitue notre répertoire habituel d'expressions, en particulier du visage bien entendu.
La Connexion Essentielle entre Posture et Emotions

Comme mentionné pour le sommeil l'activité mentale incessante due à une charge de travail trop élevée retentit sur notre capacité à absorber le contexte émotionnel dans lequel nous vivons sans nous laisser ensevelir par son intensité.
Le stress au travail et la dispersion actuelle de notre énergie dans des activités multiples demande la préservation d'un équilibre forcément fragile.
Si par ailleurs nos jeunes années ne se sont pas passées dans un milieu émotionnellement stable (famille désunie, violences verbales ou physiques, relations toxiques etc..) nous portons sur nous le poids de non-dits, d'événements mal digérés, de charges familiales conscientes ou non et tout ceci se manifeste dans notre maintien corporel.
Les grands de ce monde ont toujours su que le langage corporel était essentiel pour assumer une position de respectabilité, d'autorité et de pouvoir et des professeurs étaient charger de leur en inculquer les bases.
Si la puissance des émotions ressenties est à même d'influencer et de marquer le corps de façon visible et durable la réciproque est également vraie. Un corps équilibré dans ses tensions physiques, plus proche de la symétrie, bien campé sur son axe central, à la fois ancré sur la Terre et la tête haute, animé par des gestes précis et fluides se trouve naturellement dans une capacité de faire face au maëlstrom émotionnel auquel la vie moderne nous confronte trop souvent. Cette résilience, ou capacité d'adaptation et de rebond face à des conditions adverses, est même certainement devenue une des vertus les plus utiles pour survivre avec bonheur aux conditions de vie actuelles.
Retrouver Apaisement et Joie de Vivre

Les techniques de gestion émotionnelle sont nombreuses et variées de nos jours. On peut en citer quelques unes :
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Sophrologie et Hypnose
Depuis les simples méthodes de relaxation jusqu'aux plongées dans les racines inconscientes de notre mal-être ces approches offrent une gamme d'outils assez large pour résoudre bien des situations..
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Les approches psychosomatiques
Apsyse, Bioénergie, Gestalt, Libération des cuirasses, Somatic Experiencing (Traumas)
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Le travail personnel
Yoga, Taïchi, ChiKung, arts martiaux centrés sur la maîtrise intérieure, Alexander
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Outils plus récents
PNL, EFT, EMDR, kinésiologie, constellations familiales
Le Rolfing® touche au cœur du support physique des émotions
Une approche qui gagne en popularité pour améliorer le sommeil est le Rolfing®. Cette méthode, développée par la biochimiste Ida Rolf, se concentre sur la manipulation du tissu conjonctif pour réaligner le corps et soulager les tensions accumulées. En relâchant les tensions physiques, le Rolfing® peut favoriser la détente globale, contribuant ainsi à un sommeil plus profond et réparateur.
Le Rolfing® va au-delà du simple soulagement des symptômes en travaillant sur l'ensemble du corps, favorisant un équilibre physique et mental. Les séances de Rolfing® peuvent aider à libérer les blocages émotionnels et physiques qui peuvent perturber le sommeil, contribuant ainsi à une meilleure qualité de repos.